forma w

[...] Mam nadzieję, że i ja będę w stanie utrzymać to docięcie na ok. 2000 kalorii, wtedy problemu by nie było. Bo na pewno w reverse 100 kcal tygodniowo nie będę się bawił. Chociaż Solaros też bardzo długo był w stanie utrzymywać docięcie, baa nadal ma mało BF-a jak na masę. Pokombinuje, ale na wakacje ma być forma życia i utrzymywanie jej %-)

REDUKCJA Sporo wody naszło, ale pompę poczułem po raz pierwszy od dawna. Miały być nogi, ale kolano mocno dokucza. Słabo, słabo. Chyba zrobię przerwę w treningu nóg. Za nim ja się do ortopedy dostanę to minie pół roku, a prywatnie gnoje wezmą 200 zł i powiedzą bym olał siłownię. Cardio nie zrobiłem. Co do diety - rozpisane jak rozpisane, [...]

[...] badales tarczyce przed wejsciem na t3? teraz leci czy nie? ogolnie jak nie tajmenica to co masz obecnie w cyklu? bo nie byłem na bieżacoow, wiem ze kiedyś tam metka była forma bardzo dobra,bardzo duzo do redukowania nie ma ;) z boczkami nie bedzies zmial probpemu z dopaleniem bo takie boczki to nie boczki aczkolwiek t3 jak t3 ale bardzij [...]

[...] itp. starczy na luzie %-) Gorzej jak się okaże, że mam 4 dniowy plan na uczelni w tym ćwiczenia których opuszczać nie można. W takim wypadku będę wstawał o 4 rano do pracy, do 14.00 praca i odrazu na uczelnię, albo na 8.00 na uczelnię i potem do pracy do 22. Trudno, byle forma była ;-] Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-19 12:51:31

i to dobra motywacja . W moim mniemaniu traktowanie zawodów w stylu (1 miejsce albo nic) jest głupie, wiem że niektórzy inaczej postrzegają same wyjścia i chcą być najlepsi itp itd kozaki, ja to traktuje jako impreze dla samego siebie, start dla przyjemności, warte to jest tej całej otoczki,atmosfery itp tym bardziej w sopocie, wiadomo z formą [...]

REDUKCJA W końcu po treningu góry. Z koleżanką byłem, ale się dostosowała do połamańca i co prawda robiłem na MINIMALNIE mniejszych ciężar bo różnica max 2,5-5 kg, ale po 4 serie 15 powt. i 0 bólu, 0 dyskomfortu. :-D Co drugi dzień będę robił takie lekkie treningi góry i oczywiście nogi. Cardio nadal 3x35 min. Ogólnie dziś w trakcie cardio nagle [...]

REDUKCJA Witam witam. Wczoraj jak wspominałem, poleciałem z koleżankami i ziomkami] od nich na juwenalia AWF SGSP na SB Maffija i Palucha. Wleciało ok. 250 ml wódki, nachosy serowe 100g, ciut chipsów, baton mars, pączek, bajaderka, kawałek brownie, dwa wieś maki z kuponów + 2 porcje frytek + mcflury. Forma ani trochę się nie popsuła. Dosłownie [...]

[...] stykała do 10 czerwca. Białka będzie mniej bo nie będę miał kasy na proch, ale jakoś dam radę. Byle trzymać się tych makro i będzie fajnie, bo tydzień trzymania michy i forma zdecydowanie na +. Dziś mój brzuch mógłbym rzec, że wyglądał podobnie jak u Sola. Tylu kabli na brzuchu nie miałem nigdy. Łapy też coraz bardziej suche. Więc myślę, że [...]

[...] zapach tych ciastek itp. to nagle stanąłem w miejscu i się zwiesiłem i z 5 min sobie przypominałem po co tu przyszedłem...}:-( Masakra. Ale trening całkiem fajny. Ta forma na pompie serio jest bardzo fajna, mimo że jestem plackiem. No, ale idę do tego kauflandu po tego kurczaka (oby był) http://s2.ifotos.pl/img/dieta2017_aqxrwpw.png [...]

[...] rozpuściłem 10 słodzików i wlałem i teraz jest mega dobry. Lepszego sosu zero nie jadłem. Ale sosy zero nie dla mnie. Już prawie cały zeżarłem bo leje do dzioba %-) No i forma z bliska bo z łazienki dawno nie dawałem %-) Robi się sushi coraz bardziej 8-) No i jednak wleci masteron w następnym tygodniu. Klata powoli zaczyna prążkować, a żyły [...]

[...] bo nie dałbym rady zwyczajnie wykupić produktów do diety. Pod kątem finansowym ostatnie pół roku to totalna lipa... W sumie motywuje mnie tylko myśl, że "uda mi się ta forma mimo wszystko". No i wiem, że inni mają gorzej, ale to i tak irytujące. Dobra i kończąc to użalanie się: Póki co 3 tabs letrozolu poleciał. Liczę, że niedługo będzie [...]

Ale i tak jak usłyszałem, że ma kobieta patrzeć czy ktoś nie odsypuje sobie kawy do domu to... WTF? %-) ciekawy jestem jak ta forma na żywo wygląda, bo na zdjęciach fajnie to wygląda, a foty nigdy nie oddają tego jak jest w rzeczywistości... no chyba, że właśnie doyebiemy te filtry itp :-D a jak już jesteśmy w temacie takiej hipokryzji to ten [...]

Forma kosa jak na tę -10dni. Jak chłopacy wyżej. 4kg to zleci lekko. +4kg na dwa dni do zawodów to nie fajnie. Ale zobaczysz jak tylko zaczniesz pić wodę. Wtedy spadek się zacznie. Ja tam spece nie jestem ale jeśli chodzi o pozowanie to taka mała rada. Zmieniaj szybciej pozy. Mam nadzieję że na filmach to tylko tak wygląda. Ale na scenie nikt na [...]

Heh. Ja tak samo myślałem. Ale ktoś musi być. Zobaczyć. Dotknąć. I nie kolega z siłowni który pozowanie widział.......Na filmach. Diabeł tkwi w szczegółach. Forma mega. Naprwde. Popraw detale w pozowaniu. Wszytsko się liczy. Ustawienie stóp. Kolan. Łokci barków itd. A S tego nie jesteś w stanie zauważyć bo możesz nawet nie widzieć. Taka [...]

[...] w zakresie mniejszym niż 8 powtórzeń %-) ) Do tego 10 min przerwy, super ultra fajne trendy dietetyczne, kombinowanie na maxa, mądrości wypływające z ich ust. Szkoda, że forma tego nie odzwierciedla :-D Gdy zaczynałem nie miałem kasy na dietę. Jadłem to co tata mi kupił czyli jakieś tam jajka, pół paczki mięsa dla mnie, jakiś kotlet mielony [...]

[...] Dla mnie ważniejsze jest zrobienie jak najlepszej (życiowej) formy ponad zajęte miejsce. Teraz już mi parę osób mówiło, że mogłem zbijać do 70tki. Ale po co, na pewno forma by na tym ucierpiała. A tak wyszedłem w swojej życiowej formie niewiele ponad limit do 70tki, ale niczego nie żałuję, bo wyszło idealnie i to jest właśnie pamiątka na [...]

[...] się z rana, totalnie niewyspany i jakoś po 5h...Nie wiem czy to to niby VLCD czy przekroczyłem tą swoją komfortową granicę BF-a czy co %-) A waga magicznie zaczarowana, forma z dnia na dzień do przodu, a waga stoi albo rośnie...%-) No i dałem już to letro 1/4 tabsa. Będzie leciało w piątki i wtorki. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-17 [...]

Kurde forma git..łapa wydaje się wielka a brzuch kozacki. wyjazd na ile?? Totalny luz czy jednak w ryzach?? Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-23 14:53:07

Na pewno 2 miesiące. Zobaczy się w trakcie wakacji. Moja psycha jest za słaba na to by ta forma była coraz to gorsza w ich trakcie. (mimo, że tak być nie musi) Ja to nawet teraz mam schizę, że mimo, że jest git, to i tak nie jest wystarczająco by biegać bez bluzki nawet na podwórku w wielkim upale :)) No co poradzisz na zryty łeb. Chyba [...]

[...] po tych rolkach...a jeszcze zapierdziel taki, że... nie mówiąc o tym, że te maszyny tak grzeją...z 30 stopni obok, mimo że na dworze deszcz lał. Szczególiki wychodzą, forma na lato jest to powiedzmy, że z dalszej redukcji robią również luźny okres testowy na przyszłość. Póki co wiem, że: - Carb loading całodniowy 1100g węgli + trening + [...]